Спасибо разработчикам. Для ленивых, как я, приложение. Даже упражнения выбирают. И всего 4 минуты, а чувствуется сразу как согревается тело и мышцы после ощущаются.
Nenados about Tabata! Daily 4-Minute Workouts, v1.0.1